Lymphaflow-kirjani tutkimustyön aikana kuuntelin mielenkiintoisia podcasteja hengitysasiantuntija Anders Lönedalin kanssa. Erittäin mielenkiintoista kuunneltavaa. Käsittelen tänään hänen ajatuksiaan uupumuksesta/uupumuksesta ja imusolmukkeesta.
Useista syistä imusolmuke pysähtyy, kun olemme stressaantuneet. Kaksi suurinta imusolmukejärjestelmään negatiivisesti vaikuttavaa tekijää stressin yhteydessä ovat se, että uni huononee emmekä vaivu syvään uneen ja että hengitys vaikuttaa negatiivisesti. On suuria lukuja, jotka eivät mahdu tähän viestiin (kirjassa on enemmän siitä).
Andersilla on mielenkiintoinen ajatus pysähtyneestä imunestejärjestelmästä ja uupumuksesta. Kun imusolmuke ei kierrä, kuonat ja myrkyt jäävät kehoon. Sen ei pitäisi olla siellä. Kuona myrkyttää meidät ja saastuttaa ja voi johtaa muun muassa väsymysoireisiin ja tulehdussairauksiin.
Kuva minusta on vuodelta 2008, otettu valmistujaisissani, kun minusta tuli fysioterapeutti. Meni 2,5 kuukautta ennen kuin minut erotettiin uupumuksesta. Olin niin väsynyt ja sairas enkä halunnut juhlia (mutta se on toinen tarina). Kuvassa yritän hymyillä...olen niin turvonnut kasvoista ja myös muusta vartalosta, mutta en koskaan ymmärtänyt, että olin turvonnut. Koko imunestejärjestelmäni oli täysin pettynyt. Tie takaisin elämään oli pitkä. Kävin psykologilla ja tein "kaikkeni", mutta toipuminen oli hidasta.
Olen huomannut viime vuosien imusolmukkeiden parissa työskennellessäni, että väsymysongelmien yhteydessä palautuminen sujuu paremmin, jos saamme imunestejärjestelmämme toimimaan. Nyt keho on hyvin monimutkainen, ja tämä on yksinkertaistettu palautumismalli. Meidän täytyy kiertää monia eri parametreja, kuten hengitys, stressi, uni, ruokavalio jne. Mutta lymfaattisen järjestelmän kanssa työskentelyn aloittaminen ja virtauksen käynnistäminen, jotta keho voi alkaa puhdistua kuonaista ja myrkkyistä, on tärkeä osa tietä takaisin elämään.
Löydät itsehoitohieronnan tekemisen fb- ja insta-sivuni yläreunasta kiinnitettynä. Itsehoitohieronta on ilmaista, rentouttavaa ja uskomattoman tehokasta.
Täältä voit ostaa Lymphaflow-kirjan:
https://mariaivars.com/products/lymfaflow-for-ett-liv-utan-svullnad-och-vark