Migreeni.
Kun haen migreenitietokantoja, vuonna 2022 ei ole vielä selvää, mikä migreenin aiheuttaa. Ei ole myöskään nopeaa hoitoa tai hyvää lääkettä, joka parantaa. Jotkut lääkkeet voivat lievittää oireita, mutta migreeniin ei ole kattavaa ratkaisua.
Jokainen migreenistä kärsivä voi luultavasti olla samaa mieltä siitä, että sairauden kanssa on vaikea elää. Olen elänyt migreenin kanssa neljävuotiaasta lähtien, joten voin sanoa, että tiedän mistä on kyse. Klassinen aurallinen migreeni, jonka laukaisee usein stressi. Ainoa apua, jonka olen saanut terveydenhuollolta, ovat erilaiset kipulääkkeet, jotka eivät ole suurimmaksi osaksi toimineet. Nyt minulla ei ole ollut migreenikohtausta melkein 2,5 vuoteen. Se tuntuu suurelta lottovoitolta. Mutta en varmaan koskaan uskaltaisi sanoa, että olen vapaa migreenistä. Vuosien varrella olen kokeillut lukemattomia erilaisia hoitoja ja yrityksiä päästä eroon migreenistä. On monia eri syitä, miksi se on pidetty poissa niin kauan. Migreeni on monimutkainen sairaus, jossa monet eri tekijät liittyvät yhteen muodostaen kokonaisuuden.
Minun tapauksessani ratkaisevaa oli luultavasti se, että sain isot palaset elämäntapapulmista paikoilleen. Hengitys, imunestejärjestelmä, neste ja stressi ovat mitkä loksahtivat paikoilleen. Aloitin työskentelyn sekä hengityksen että imunestejärjestelmän kanssa suunnilleen samaan aikaan (vuoden 2020 alussa). Myös nesteen saanti lisääntyi imusolmukkeiden alkaessa. Kun hengitys parani, myös stressi lisääntyi. Olen jo vuosia välttänyt sokeria, gluteenia ja nopeita hiilihydraatteja.
Ennen tuntui aina siltä, että migreeni piileskeli nurkan takana ja ilmaantui säännöllisin väliajoin. Nyt tuntuu, että migreeni on jättänyt minut. Se on hieman outo tunne, jota ei voi kuvailla. Olen hyvin kiitollinen ja tyytyväinen, että pääsin tänne, missä olen tänään. Muita "uhrauksia", joita olen tänään tehnyt hyvän olon eteen, ovat se, että olen poistanut alkoholin ja kahvin kokonaan sekä välttelin intensiivistä liikuntaa. En tiedä miten se vaikuttaa, mutta on tekijöitä, jotka eivät ainakaan paranna migreeniä.
Uskon, että voimme kaikki parantua migreenissämme, mutta niin pieniä kuin suuriakin ponnisteluja tarvitaan elämän eri osa-alueilla.
Yleinen ratkaisuni migreeniin on toimia seuraavien kanssa:
- Stressi
- Hengitä
- Lymfaattinen järjestelmä
- Ruokavalio (sokeri, gluteenipitoiset hiilihydraatit poistettu)
- Enemmän nestettä (vesi tai Fortune delight)
- Poista alkoholi ja kahvi.
Täältä voit varata ajan ohjaukseen, hengitysvalmennukseen, lymfaattiseen hierontaan jne.