Tuntuuko sinusta, että teet parhaasi ja olet edelleen turvonnut? Vai tuntuuko sinusta vain, ei, en voi tehdä mitään juuri nyt?!
Ehdottomasti paras ja tehokkain tapa ehkäistä ja vähentää turvotusta on käyttää porrastettua puristusta.
Kerron nyt, miten se toimii ja miksi se on niin hyvä.
1. Iän vaikutus.
Vuosien mittaan vartalo löystyy ja sidekudos, iho, verisuonet ja imusuonet heikkenevät. Kun kehon luonnollinen "suojaus" turvotusta vastaan heikkenee, turvot enemmän. Sitten tarvitset jotain, joka sekä estää turvotusta että auttaa lymfavirtaa. Kompressiovaatteesta tulee kuin "ylimääräinen iho", joka yksinkertaisesti pitää vartalon koossa.
2. Miten asteittainen pakkaus toimii?

Se toimii näin: paine vaatteessa, esim. leggingsissä, on suurin pohkeessa/nilkassa. Sitten paine laskee, mitä korkeammalle kehossa menet. Tämä auttaa imusolmukkeiden nestettä kulkemaan ylöspäin. Kaiken imusolmukkeen nesteen tulee nousta solisluuhun asti, joten mitä korkeammalle puristuksesi on, sitä parempi.
Jos vertaat sitä tavalliseen puristussukkaan, siitä puuttuu tämä paine. Sillä on sama paine koko sukan pituudelta, eikä se millään tavalla kuormita imunestejärjestelmää.
3. Miten puristus koetaan?

Kompressio - paine painaa kudostasi ja estää imusolmukkeen nestettä työntymästä ulos kudokseen ja jäämästä sinne. Aivot kokevat tämän paineen rentouttavana ja miellyttävänä, koska paine jakautuu tasaisesti suuriin kehon osiin. Voit verrata painetta isoon halaukseen kääriytymiseen tai painotetun peiton alle. Samat mekanismit aivoissa aktivoituvat puristamalla kuin painotettu peitto.
4. Korkea vyötärö

Kompressioleggingsit menevät korkealle vyötärön yläpuolelle. Tässä se pysyy paikallaan kiristämättä. Tämä on vastakohta tiukoille housuille, jotka puristavat vyötäröllä. Minä, jolla on maailman herkin vartalo, voin käyttää sukkahousujani koko päivän, niin istuen kuin seistenkin, ilman epämukavuutta. Haluaisin sanoa, että suolen toiminta paranee, kun käytän kompressiohousuja, mikä on positiivista.
5. Kompression merkitys lipedeemassa

Lipedeeman hoidossa on erityisen tärkeää käyttää puristusta. Silloin sidekudos ja iho ovat erityisen elastisia ja lipödeema laajenee helposti ulospäin, jos mikään ei estä sitä. Tämä tarkoittaa, että lipödeemasi jatkaa kasvuaan.
Yhteenveto

Aina kun käytät kompressiota, annat kehollesi lymfaattisen hieronnan. Kuvittele, että annat kehollesi 8-10 tuntia rakkautta joka päivä❤️.