När kroppen känns tung, svullen och trött är det inte alltid så enkelt att få till den rörelse man vet att kroppen mår bra av. Kanske har du redan provat olika saker för att påverka din svullnad, eller så försöker du hitta sätt att ta hand om kroppen som fungerar även de dagar när energin inte riktigt räcker till.
Efter snart 20 år som fysioterapeut med fokus på kvinnors hälsa, svullnad och värk har jag lärt mig att det sällan finns en enda lösning som passar alla. Det handlar ofta om att förstå sin egen kropp och hitta olika sätt att stöda den i vardagen. Det är också därför jag tycker att chi-maskinen är intressant.
Rörelse utan att själv behöva göra så mycket
Chi-maskinen fungerar på ett annat sätt än många andra hjälpmedel för rörelse. Du ligger ner med fötterna placerade i maskinens stöd, medan den skapar en rytmisk rörelse från sida till sida som benen och bäckenet följer med i. Du behöver alltså inte stå upp eller själv utföra rörelsen aktivt på samma sätt som när du promenerar eller tränar.
Det är just den här skillnaden jag tycker är värd att lyfta. Vi pratar ofta om hur viktigt det är att röra på sig, men för den som känner sig väldigt trött eller upplever mycket tyngd i kroppen kan det vara svårt att alltid orka vara aktiv. Då kan det kännas tilltalande att kunna tillföra rörelse utan att samtidigt behöva anstränga sig särskilt mycket själv.
Lymfsystemet transporterar vätska från kroppens vävnader tillbaka till blodcirkulationen. Transporten påverkas bland annat av muskelaktivitet, andning och rörelser i kroppen. Det betyder däremot inte att alla former av rörelse har samma effekt eller att en viss maskin automatiskt minskar svullnad. Chi-maskinen är snarare ett alternativ för dig som vill prova en annan typ av rörelse och se hur den passar in i din vardag.
Men vad skiljer ChiFlow Pro Chi-maskin från en vibrationsplatta?
Det här är en fråga jag tycker är viktig, eftersom många redan känner till vibrationsplattan och kanske till och med har en hemma.
En vibrationsplatta överför vibrationer till kroppen via underlaget. Hur du använder den och vilken belastning kroppen får beror bland annat på modell, kroppsställning och om du kombinerar vibrationerna med olika övningar. Med chi-maskinen är upplägget annorlunda. Där ligger du ner och låter benen och bäckenet följa med i den rytmiska rörelsen som maskinen skapar.
För mig handlar det därför inte om att välja vilken av dem som är bäst, utan om att förstå att de erbjuder olika sätt att tillföra rörelse. Om du tycker om din vibrationsplatta behöver du inte ersätta den med en chi-maskin. Du kan i stället se dem som två olika alternativ som fyller olika funktioner i din vardag. Och om du inte har någon vibrationsplatta alls behöver du förstås inte skaffa en sådan först.
Det jag framför allt vill förmedla är att rörelse inte alltid behöver innebära att du själv står upp och arbetar aktivt. Ibland kan det vara värdefullt att hitta ett alternativ som kräver mindre av dig, särskilt under perioder när tröttheten påverkar vad du orkar göra.
När du vill hitta fler sätt att ta hand om kroppen
När jag arbetar med kvinnor som upplever svullnad och värk återkommer jag ofta till betydelsen av att se till helheten. Rörelse är en del av det, men också återhämtning, andning, sömn och de vanor som formar vår vardag. Vad som fungerar bäst ser olika ut från person till person.
Chi-maskinen kan vara ett komplement för dig som uppskattar den här typen av rytmisk rörelse och vill kunna använda den hemma. Däremot ska den inte ses som en bevisad behandling för lymfödem eller andra medicinska orsaker till svullnad, och den ersätter inte individuellt anpassad behandling när sådan behövs.
Om du har stora svullnadsproblem, hjärt-kärlsjukdom eller andra medicinska besvär är det klokt att rådgöra med vården om maskinen passar dig.
Den uppdaterade ChiFlow Pro Chi maskin från Trendrehab
Nu har Trendrehab uppdaterat sin Chi-maskin till ChiFlow Pro, och under en begränsad tid kommer du att kunna köpa den till kampanjpris.
Om du har varit nyfiken på chi-maskinen kan det här vara ett bra tillfälle att läsa mer om den och fundera på om den passar dina behov. Titta gärna närmare på den uppdaterade modellen och dess funktioner innan du bestämmer dig.
👉 Läs mer om chi-maskinen hos Trendrehab.se
Du kan också använda min rabattkod MARIA, för aktuell rabatt, som fram till måndag 2.11 ger hela 29% rabatt!