Lipedema on rasvakudossairaus, jossa rasvasolut kasvavat normaalia enemmän, pääasiassa pakaroiden ja reisien yli, vaikka myös vartalo ja olkavarret voivat kärsiä. Usein alavartalo kärsii enemmän kuin ylävartalo ja lipedeeman ominaisuus on se, että housujen vaatekoko voi olla useita kokoja suurempi kuin ylävartalon vaatteet. Yleensä kasvot, kädet ja jalat eivät vaikuta. Lipödeema on eriasteinen ja -tasoinen, ja se erehtyy usein liikalihavuuteen.
Voit lukea lisää lipoedeeman taustasta täältä.
On tärkeää tietää:
Lipedeeman kasvua voidaan estää, ja voit jopa kääntää sen. Lipedeemalle on ominaista kehon yliliikkuvuus sekä nivelissä että soluissa ja sidekudoksessa, mikä tarkoittaa, että rasvasolut kasvavat ja laajenevat helposti. Ei yksinkertaisesti ole paineita vastustaa. Ylimääräiset verisuonet kasvavat lipedeemaan, jolloin enemmän nestettä kulkeutuu kudokseen, mutta ylimääräisiä imusuonia ei muodostu nesteen kuljettamiseksi pois. Tämä johtaa enemmän ja nopeampaan turvotukseen.
Premium-hinta.
Kaaviokuva (yllä) imusuonista ihotulehduksessa (Swager, S & Detmar, M; Inflammation & Lymphatic Function ). Samanlainen periaate tulehduksessa lipoedeemassa. Tulehdus - neste painaa imusuonita ja vähentää niiden kykyä kuljettaa nestettä pois. Samaan aikaan lipoedeeman tapauksessa uusia verisuonia kasvaa sisään, mikä lisää kykyä kuljettaa nestettä ULOS kudokseen. Kun turvotus ja tulehdus laantuu, olemassa olevien imusuonten toiminta paranee ja nesteenkuljetus paranee. Mutta samaan aikaan uudet verisuonet ovat siellä. Siksi on tärkeää olla herkkä treenatessa - olenko turvonnut vai en?!?!
Kuva Karen Herbstin luennosta " Työkalut lipedemaan"
Neste jää solujen väliin (matriisiin). Se on kuvan tummat osat solujen välissä. Tämä neste muuttuu viskoosiksi lipoedeemassa. Tämä johtaa tulehdukseen sekä rasvasoluissa että matriisissa aiheuttaen kipua. Turvotus saa solut siirtymään pois toisistaan, mikä vähentää aineenvaihduntaa ja paranemisprosessia.
Lipedeeman elämänlaatua on kuitenkin mahdollista parantaa peruselämänmuutoksilla, mukaan lukien;
- Itsehoitoa hoitava hieronta imusolmukkeiden välineiden kanssa tai ilman.
- Riittävästi nestettä.
- Parantunut hengitys.
- Vakaa verensokeri terveellisellä ruokavaliolla.
- Oikea liikuntataso, joka ei johda turvotukseen.
Työkalu, jota usein suositellaan ihmisille, joilla on lipedeema, on tärylevy. Lipedema-asiantuntija Dr. Karen Herbst suosittelee tärisevän levyn käyttöä kaikille, joilla on lipödeema. Se tarjoaa liikettä rasittamatta niveliä tai sydäntä, mikä vähentää ylimääräisen turvotuksen riskiä. Mikrovärähtely stimuloi imunestejärjestelmää, ja ravisteluohjelma pehmentää solujen välistä kovaa massaa, jolloin kuona kulkeutuu pois.
Kompressio on myös erittäin tärkeä lipedeeman parantamisessa. Puristuksen aiheuttama paine pitää rasvasolut niin, että ne eivät voi kasvaa tai laajentua ulospäin. Kun solut puristuvat, aineenvaihdunta ja paranemisprosessi lisääntyvät, mikä vähentää tulehdusta. Kompressio auttaa myös nestettä kulkeutumaan imusolmukkeiden suuntaan, mikä vähentää turvotusta, kipua ja tekee jaloista kevyempiä.
Erilaisia puristusmuotoja
- Kompressiovaatteet! Käytä niin monta tuntia vuorokaudessa kuin mahdollista. Olen Solidean herkullisten ja mukavien kompressiovaatteiden jälleenmyyjä.
- Vettä! Harjoittelu vedessä antaa erinomaisen kompression koko vartalolle!
- Kompressiopumppu. Käytä pumppua, joka nostaa koko vartalon. Jos se pumppaa vain jalkoja, nivusissa/vartalossa on pysähtymisvaara. Minun kanssani voit yhdistää LymphaPress-hoidon lymfahierontahoitosi aikana.
Chimaskin on toinen keholle lempeä apuväline, joka stimuloi sekä verenkiertoa että imusolmukkeiden kiertoa rasittamatta sydäntä. Se sopii sinulle, joka turpoaa helposti, sinulla on väsymysoireita, kipuja tai ME/CFS. Chi tarkoittaa elämänenergiaa, ja kone on suunniteltu antamaan sinulle elämänenergiaa takaisin ja parantamaan kehoa.
Lymfaattinen hieronta on hoitomuoto, jolla pyritään kuljettamaan pois ylimääräistä nestettä elimistöstä, vähentämään tulehdusta, liuottamaan fibroosia ja stimuloimaan imunestejärjestelmää. Lymfaattinen hierojasi on lymfaattisen järjestelmän asiantuntija ja voi auttaa sinua liuottamaan fibroosia ja antaa vinkkejä kuinka voit työskennellä niiden kanssa itse.
Jos tarvitset apua lipödeemasi hallinnassa, voin tarjota seuraavat:
- Vinkkejä ja inspiraatiota imusolmukkeesta seuraa minua Instagramissa .
- Hienot ja mukavat kompressiovaatteet verkkokaupassani : mariaivars.com.
- Ostokset mm. tärylevy ja Chi - kone Trendrehab.se / Trendrehab.fi kautta . Saat 20 % alennuksen koodilla MARIA.
- Lymfahierontahoidot, hengitysvalmennus ja imusolmukkeiden valmennus.
- Luennot ja kurssit sekä verkossa että IRL:ssä.
Jos tarvitset apua aloittamiseen, voit kokeilla 28 päivän Lymphaflow-digitaalioppaani (ruotsiksi), jonka löydät verkkokaupastani. Ostoslinkki tästä.
Olen myös kirjoittanut kirjan lymfaattisesta järjestelmästä; Lymfaflow - för ett liv utan svullnad och värk. Se sisältää kaiken mitä sinun tarvitsee tietää imusolmukkeesta. Löydät sen myös verkkokaupastani.
Toivottavasti pidit tästä postauksesta. Seuraa minua Instagramissa saadaksesi lisää vinkkejä imusolmukkeesta ja terveydestä.
Maria Ivars, fysioterapeutti ja lymfahieroja.