Egenvårdpoolenin Broad Spectrum Multi Nutrient on edistyksellinen ravintolisä, joka tarjoaa optimaaliset annokset vitamiineja ja hivenaineita. Se perustuu ns. laajan spektrin periaatteeseen. Tämä periaate sisältää laajan valikoiman optimaalisia annoksia. Professori Per-Arne Öckerman on kehittänyt ja dokumentoinut laajan spektrin Multi Nutrientin. Hän on vanhempi lääkäri ja kliinisen kemian professori.
Voit suojautua vapailta radikaaleilta optimaalisilla annoksilla antioksidantteja. Tehokkain suoja saadaan mahdollisimman monella antioksidantilla sopivan suurella annoksella. Tätä kutsutaan laaja-alaiseksi antioksidanttihoidoksi.
Vapaat radikaalit ovat molekyylejä, joiden elektronegatiivisuus on epätasapainoinen, mikä tekee niistä epävakaita ja haitallisia soluillemme. Ne voivat vahingoittaa DNA:ta ja lisätä sairauksien, kuten sydän- ja verisuonisairauksien ja syövän, riskiä. Vapaat radikaalit aiheuttavat niin kutsuttua oksidatiivista stressiä. Oksidatiivista stressiä voidaan verrata siihen, mitä tapahtuu, kun rasva hämärtyy tai kynsi ruostuu . On monia tekijöitä, jotka johtavat lisääntyneeseen reaktiivisten happilajien muodostumiseen, kuten liikunta, auringon säteily, aliravitsemus, tupakointi, ympäristömyrkyt / raskasmetallit ja stressi.
Antioksidantit ovat kehon luonnollinen suoja reaktiivisia happilajeja, kuten vapaita radikaaleja, vastaan. Keho tuottaa useita entsyymejä, jotka toimivat antioksidantteina . Ne toimivat estämällä, neutraloimalla ja korjaamalla vaurioita, jotka aiheutuvat liiallisesta reaktiivisesta happilajista kehossa.
Yhteistä antioksidanttien ryhmälle on se, että ne estävät reaktiivisten aineiden eli ns. vapaiden radikaalien muodostumista ja haitallisia vaikutuksia. Useita erilaisia elintarvikkeissa olevia aineita sisältyy eri tavoin kehon mekanismeihin huolehtiakseen ylimääräisistä vapaista radikaaleista. Monet niistä ovat vitamiineja (1).
Yksinkertaisesti sanottuna : oksidatiivinen stressi johtaa tulehdukseen. Antioksidantit auttavat vähentämään oksidatiivista stressiä ja niiden voidaan sanoa olevan "anti-inflammatorisia".
MULTI NUTRIENTS sisältää monia erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Sen lisäksi se sisältää myös joitain erikoisaineita, jotka edistävät solujen terveyttä.
Q10
Q10 toimii aktiivisesti solujen mitokondrioissa, joissa kaikki energian muunnos tapahtuu, jotta elimistö voi käyttää syömistämme ravintoaineista saatavaa energiaa. Q10 osallistuu tähän prosessiin ja on tärkeä osa sen toimivuutta.
Jopa antioksidanttina Q10:llä on tärkeä rooli, koska se estää soluja hajoamasta vapaiden radikaalien vaikutuksesta. Q10 myös estää LDL-kolesterolin hapettumista, jota kutsutaan yleisesti huonoksi kolesteroliksi.
Q10:tä voivat käyttää kuka tahansa, joka haluaa varmistaa aineen saantinsa, ja siitä on meille erityisen hyötyä ikääntyessämme normaalille sydän- ja verisuoniterveydelle tai aikoina, jolloin energiataso tuntuu alhaiselta. Q10:tä voidaan syödä myös antioksidanttina ja normaalille immuunijärjestelmälle.
INOSITOL
Inositoli on vitamiinin kaltainen aine, jota kutsutaan joskus myös B8-vitamiiniksi, koska se on vuorovaikutuksessa B-kompleksin kanssa. Inositolilla on rakenteellinen merkitys elimistössä ja se on osa solukalvoja, joissa se edistää solujen normaalia toimintaa ja vaikuttaa solujen signalointiin. Inositoli on vuorovaikutuksessa signalointia välittävien reseptorien kanssa ja on osa serotoniinijärjestelmää muun muassa. Serotoniini on välittäjäaine, joka vaikuttaa mielialaan ja saa meidät tuntemaan olomme rauhalliseksi ja rentoutuneeksi. Inositoli vaikuttaa myös insuliinihormoniin ja auttaa torjumaan insuliiniresistenssiä. Insuliini puolestaan on välttämätön normaalille verensokerin hallinnassa.
Inositoli on myös vuorovaikutuksessa koliinin kanssa kehon rasva-aineenvaihdunnassa sekä lesitiinin tuotannossa. Lesitiini puolestaan osallistuu kolesterolin kuljettamiseen, mikä voi pitkällä aikavälillä johtaa LDL-kolesterolin alenemiseen.
Inositolin roolin ansiosta rasvan kuljettamisessa aihe on noussut esille maksasairautta koskevissa tutkimuksissa rasvamaksa (2). Monet tutkimukset tutkivat myös sitä, kuinka inositolin käyttö voi mahdollisesti vaikuttaa naisiin, joilla on PCOS (polykystinen munasarjaoireyhtymä), joka on hormonaalinen häiriö, joka voi vaikuttaa hedelmällisessä iässä oleviin naisiin (3). Vaikka inositolia on tutkittu monilla eri aloilla, lisätutkimuksia tarvitaan, jotta tiedetään tarkalleen, kuinka aine vaikuttaa kehoon.
Inositolia esiintyy eniten pähkinöissä, papuissa ja viljoissa, mutta kykymme imeä inositolia näistä on edelleen heikko. Inositolia on runsaasti myös äidinmaidossa ja jossain määrin myös lehmänmaidossa. Kehossa hermokudoksessa ja munuaisissa on runsaasti inositolia. Inositolilla on tärkeä rooli osana solukalvoa ja inositolia tarvitaan myös eikosanoidien, monityydyttymättömien rasvahappojen synteesissä ja solujen välisessä kommunikaatiossa.
PABA
PABA tai paraaminobeenihappo ei ole tunnettu B-vitamiini, mutta sitä kutsutaan joskus Bx-vitamiiniksi sen vitamiinimaisten ominaisuuksiensa vuoksi. Se osallistuu pääasiassa proteiinien aineenvaihduntaan, kuten muutkin B-vitamiinit. Lisäksi se auttaa punasolujen muodostumisessa ja tukee suolistoflooraa, jossa foolihappoa muodostuu. Proteiinin, B5-vitamiinin ja foolihapon imeytyminen paranee PABA:n läsnä ollessa. PABA sisältyy myös tuotteisiin, joilla on positiivinen vaikutus hiusten, ihon ja kynsien laatuun.
Paballa on osoitettu olevan antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa torjumaan vapaita radikaaleja ja suojaamaan solujamme vaurioilta. Punasolut eli erytrosyytit ovat tärkeitä hapen kuljettamisessa kehossa. Punasolujen puute voi aiheuttaa anemiaa, joka voi johtaa väsymykseen ja muihin terveysongelmiin. Paban on osoitettu lisäävän punasolujen tuotantoa ja siten estävän anemiaa
Kollageeni on elimistössä oleva proteiini , jolla on tärkeä rakenteellinen tehtävä. Sitä esiintyy ihossa, luissa, rustossa ja muissa kudoksissa ja se auttaa antamaan niille voimaa ja joustavuutta. Paban on osoitettu lisäävän kykyä muodostaa kollageenia, mikä voi auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta ja vähentämään ikääntymisen merkkejä.
LYKOPEENI
Yhdessä β- karoteenin kanssa lykopeeni on karotenoidi, jota yleensä esiintyy korkeimpana pitoisuutena kehossa ja sitten pääasiassa veriplasmassa. Tutkimus on viime aikoina keskittynyt paljon karotenoidien antioksidanttisiin ominaisuuksiin ja niiden esiintymisen kartoittamiseen. Koska lykopeeni sisältää enemmän kaksoissidoksia kuin muut näissä tutkimuksissa valitut karotenoidit - ja antioksidanttiset ominaisuudet ovat suhteessa kaksoissidosten määrään, on todennäköistä, että lykopeenilla on suurempi antioksidanttipotentiaali kuin muilla karotenoideilla. Löydät lykopeenia useimmista hedelmistä ja vihanneksista, jotka ovat vaaleanpunaisia tai punaisia.
Tehokkain lähde on aurinkokuivatut tomaatit, lykopeenia löytyy myös tomaattisoseesta, guavasta, vesimelonista, tuoreista tomaateista, säilyketomaateista, papaijasta, vaaleanpunaisesta greippistä ja paprikoista.
COLIN
on elimistölle ehdollisesti välttämätön hivenravinne, joka on rakenteeltaan samanlainen kuin B-vitamiinit, mutta jota ei ole suoraan luokiteltu vitamiiniksi.
Erityisesti raskautta suunnittelevien, raskaana olevien, imettävien ja kasvisruokavaliota noudattavien kannattaa kiinnittää huomiota koliinin saantiin. Monet monivitamiinit eivät sisällä koliinia. Hyviä koliinin lähteitä ovat liha, munat, siipikarja, kala ja eläinperäiset maitotuotteet, mutta koliinia on myös perunoissa, ruusukaalissa, parsakaalissa ja kukkakaalissa.
Koliini parantaa sappirakon , lisämunuaisten , sukurauhasten ja sydämen toimintaa. Koliini on tärkeä aivojen ja hermoston toiminnalle. Koliini säätelee mm. muistin, mielialan ja lihasten hallinta. Se on myös tärkeä rakennusaine solukalvoissa, mikä vaikuttaa solujen väliseen viestintään.
Koliini on tärkeä myös kehon homokysteiiniaineenvaihdunnalle, jota se ylläpitää yhdessä folaatin, B6- ja B12-vitamiinin kanssa.
Se auttaa myös lesitiinin tuotantoa maksassa. Koliinin puute voi johtaa kaihiin , silmien verisuonten rikkoutumiseen ja huonoon muistiin.
SITRUSBIOFLAVONOIDIT
Sitrushedelmien bioflavonoideja kutsutaan yleensä myös P-vitamiiniksi, sitriiniksi, C2-vitamiiniksi ja flavoneiksi. Se, että niitä kutsutaan P-vitamiiniksi, johtui siitä, että aineella on vitamiinin kaltaisia ominaisuuksia, mutta se ei itse asiassa ole vitamiini. Sen sijaan sitrushedelmien bioflavonoidit ovat bioaktiivinen aine ja voimakas antioksidantti. Sitrushedelmien bioflavonoideilla on erittäin tärkeä tehtävä, koska ne toimivat aina yhdessä C-vitamiinin kanssa ja auttavat kehoa imemään ja käyttämään C-vitamiinia parhaalla mahdollisella tavalla. Flavonoidit ovat myös vesiliukoisia ja niillä on korkea stabiilisuus valmistuksen aikana.
Tätä vitamiinia tarvitaan elimistössä ja se on hyvä immuunijärjestelmälle, koska C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä. Laajakirjoinen Multi Nutrient sisältää runsaasti C-vitamiinia ja sitrushedelmien bioflavonoideja, jotka helpottavat vitamiinin imeytymistä ja vahvistavat sen toimintaa. C-vitamiinia tarvitaan myös kollageenin tuotannossa ja se on tärkeä komponentti ruston rakentamisessa ja tukee raudan imeytymistä ruoasta.
- Korkea pitoisuus sitrushedelmien bioflavonoideja
- Immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan
- Tehokas antioksidantti, joka suojaa solua
CI-VITAMIINI RUOKA TAI LISÄLISÄ
C-vitamiinia löytyy luonnollisesti monista elintarvikkeista, mukaan lukien sitrushedelmistä, paprikoista ja parsakaalista. Vitamiini on kuitenkin lämpöherkkä, joten kun ruokaa lämmitetään useita kertoja tai pidetään lämpimänä, C-vitamiinin määrä vähenee.
LÄHTEET
1. Livsmedelsverket (2023) https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/antioxidanter
2. Inositoli ja alkoholiton rasvamaksasairaus: Systemaattinen katsaus puutteista ja täydentämisestä (2020) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33153126/
3. Inositolit PCOS:ssä (2020) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33260918/
4. Molekyylien antioksidanttiominaisuudet ja in vitro -solumyrkyllisyys p- aminobentsoehapon (PABA) funktionalisoidut peptidiendrimeerit ( www.mdpi.com/2218-273X/9/3/89) 130224.