Många kvinnor kämpar med svullnad, värk och en känsla av att kroppen inte riktigt fungerar som den ska. Jag vet själv hur frustrerande det kan kännas när tröttheten inte släpper, när huden krånglar eller när kroppen känns tung utan någon tydlig förklaring.
Genom min utbildning och mitt arbete har jag förstått att mycket av detta ofta hänger ihop med lymfsystemet. När lymfflödet inte fungerar optimalt kan det påverka oss på många sätt – allt från svullnad, celluliter och hudproblem till hjärndimma, viktuppgång och sjukdomskänsla.
Därför skrev jag boken Lymfaflow – för ett liv utan svullnad och värk. Den är till för dig som vill förstå din kropp bättre och få verktyg för att själv påverka din hälsa. Jag vill visa att du har allt att vinna på att ta hand om ditt lymfsystem, och att det faktiskt går att göra skillnad med egenvård, små förändringar i vardagen och medvetna val.
Varför är lymfsystemet så viktigt för vår hälsa?
Lymfsystemet är kroppens eget reningssystem. Det transporterar bort slaggprodukter, överskottsvätska och gifter. När flödet fungerar är kroppen lättare, friskare och mer motståndskraftig. Men när systemet är trögt kan det visa sig på många sätt.
Vanliga symtom på ett överbelastat lymfsystem är:
-
Svullnad
-
Värk och stelhet
-
Oförklarlig viktuppgång
-
Hjärndimma och trötthet
-
Sjukdomskänsla
-
Hudbesvär som acne eller eksem
-
Celluliter
👉 Läs mer om vad lymfa består av och varför det är så viktigt för din hälsa.
Vad får du lära dig i boken Lymfaflow?
Boken är indelad i tre delar som tar dig steg för steg in i lymfkunskapens värld.
Del I: Fakta och förståelse
Här får du grunderna: hur lymfsystemet fungerar, vilken roll inflammation och bindväv spelar, och hur allt hänger ihop.
Del II: Egenvård och praktiska tips
Den här delen visar hur du själv kan stötta ditt lymfflöde i vardagen. Du får vägledning inom:
-
Egenvårdsmassage
-
Andning och avslappning
-
Sömn och rutiner
-
Kost och hudvård
👉 Här passar det perfekt att också läsa vårt inlägg om inspiration för lymfflöde.
Del III: Fördjupning och ytterligare stöd
För dig som vill gå ännu längre in i lymfvärlden ger del 3 fler förslag på insatser och metoder. Det kan handla om extra stöd för bindväven, näring och livsstilsval som gör skillnad på djupet.
Vem är jag?
Jag är Maria Ivars och är bl.a. fysioterapeut, lymfmassör, hormonrådgivare och andningsinstruktör. Min passion är kvinnohälsa, och jag vill inspirera dig att hitta tillbaka till lättheten och energin i kroppen.
Jag bor och arbetar i Nykarleby, där jag också driver min egen mottagning. Där möter jag dagligen kvinnor som vill ta kontroll över sitt lymfsystem och känna sig starkare, friskare och mer i balans.
Min bok är en vägledning, men också en inbjudan. En inbjudan till att börja lyssna på kroppen, förstå signalerna och ta små steg mot ett liv med mindre svullnad och värk. Ett liv med mer energi, glädje och välmående.
📖 Vill du börja din resa idag?
👉 Köp boken här och ta första steget mot ett liv med mer flöde, mindre svullnad och en starkare kropp.
