Det är många som frågar mig vilka vitaminer och kosttillskott jag själv använder och vad jag brukar rekommendera till kvinnor som vill ge kroppen lite extra stöd. Framför allt får jag frågor från kvinnor som upplever mer svullnad, tyngdkänsla eller andra förändringar i kroppen när de närmar sig eller befinner sig i klimakteriet.
Och eftersom det nu händer en liten förändring på den fronten tänkte jag att det var dags att berätta.
Mitt samarbete med Reviva.fi fortsätter nämligen, men nu genom Vitaminbutiken.com. Så för dig som har följt mig länge är det egentligen inte ett helt nytt samarbete. Du kommer säkert att känna igen flera av produkterna som jag tidigare har tipsat om och använt i mina rekommendationer. De finns kvar, men du hittar dem nu hos Vitaminbutiken.
Det känns roligt att kunna fortsätta med produkter som jag redan känner till och som passar in i det jag själv arbetar med. För mig är det viktigt att det jag tipsar om faktiskt känns relevant, jag vill inte rekommendera en massa saker bara för att det finns ett sortiment att sälja.
Lymfsystemet och kosttillskott – finns det en koppling?
När vi pratar om lymfsystemet hamnar fokus ofta på massage, rörelse, andning och andra sätt att stimulera lymfflödet. Det är också där jag lägger mycket av mitt fokus.
Men kroppen är ju inte uppdelad i olika små delar som arbetar var och en för sig.
Lymfsystemet är en del av kroppens cirkulations- och immunsystem och är bland annat involverat i kroppens vätskebalans. Samtidigt påverkas hur kroppen fungerar av en mängd andra saker; vår kost, hur mycket vi rör oss, sömn, stress, hormoner och återhämtning.
Det är också därför jag inte ser kosttillskott som någon snabb lösning på svullnad eller ett trögt lymfsystem. Däremot kan rätt näring och vissa kosttillskott vara ett komplement till det du redan gör.
För mig handlar det alltså mer om helheten än om att hitta den där enda produkten som ska lösa allt.
När kroppen förändras i klimakteriet
Det här blir kanske extra tydligt när hormonerna börjar förändras.
För många kvinnor kommer förklimakteriet ganska smygande. Plötsligt känns kroppen inte riktigt som vanligt längre. Man kanske sover sämre, känner sig tröttare, återhämtar sig långsammare eller upptäcker att magen och kroppen reagerar på ett annat sätt än tidigare.
En del upplever också mer svullnad eller en känsla av att kroppen håller kvar vätska.
Det är lätt att då börja leta efter ett kosttillskott för klimakteriet, ett annat för svullnaden och ytterligare ett för energin. Och innan man vet ordet av har man en hel hylla med burkar hemma.
Jag tror inte att det behöver vara så.
I stället tycker jag att det är klokare att först fundera på vad kroppen faktiskt behöver och vad du redan får i dig genom kosten. Kosttillskott kan sedan vara ett sätt att komplettera där det behövs.
Mina utvalda produkter hos Vitaminbutiken
Det är utifrån det här sättet att tänka som jag har valt ut de produkter och paket som du hittar via Vitaminbutiken.
För dig som framför allt är intresserad av lymfsystemet och svullnad finns mitt Lymfpaket. Där har jag valt produkter som jag tycker passar in i mitt sätt att arbeta med lymfhälsa.
Jag har skrivit ett separat inlägg om Lymfpaketet där du kan läsa mer om de olika produkterna och varför jag har valt dem.
Sedan har vi förstås klimakteriet, där behov och frågor ofta ser lite annorlunda ut. Mitt Klimakteriepaket är framtaget med den här perioden i livet i åtanke och innehåller bland annat magnesium, vitamin B6 och D3/K2.
Även där har jag skrivit ett eget inlägg om produkterna, så att du kan läsa mer innan du bestämmer dig för om något av det passar dig.
Och för dig som känner igen produkterna ...
... ja, det är för att du kanske har sett dem hos mig tidigare.
Det tycker jag faktiskt är ganska roligt med den här förändringen. Mitt samarbete med Reviva.fi har inte försvunnit – det har snarare fått en ny adress.
Så om du tidigare har handlat produkter som jag rekommenderat via Reviva.fi kan det vara värt att kika in hos Vitaminbutiken. Du kommer sannolikt att känna igen flera av dem.
Och för dig som är ny här hoppas jag att det här kan bli en liten väg in i den del av mitt arbete som handlar om näring, kosttillskott och hur vi kan ge kroppen bra förutsättningar – samtidigt som vi tar hand om lymfsystemet på andra sätt.
Rabattkod Vitaminbutiken
Och eftersom jag vet att många gärna vill ha en rabattkod när de handlar kosttillskott kommer den här, tydligt och enkelt:
Min rabattkod hos Vitaminbutiken är 5311 och ger dig 5 % rabatt på ditt köp.
Spara gärna den här sidan om du inte behöver handla just nu. Då har du både länken och rabattkoden kvar när du väl behöver den.
Kosttillskott är bara en del av helheten
Om du frågar mig vad som är viktigast för lymfsystemet och hälsan under klimakteriet så skulle jag aldrig säga att det är en burk med kosttillskott.
Det är fortfarande de där ganska enkla sakerna som utgör grunden: att få kroppen i rörelse, andas ordentligt, äta näringsrik mat, ge kroppen möjlighet att återhämta sig och hitta sätt att stötta lymfsystemet som fungerar i just din vardag.
Sedan kan kosttillskott vara ett komplement när det finns ett behov av det.
Det behöver inte vara krångligare än så. 💛
Observera att kosttillskott inte ersätter en varierad kost eller medicinsk behandling. Om du tar läkemedel eller har någon sjukdom bör du rådgöra med vården innan du börjar med nya kosttillskott.